体重：94.8kg（前日比：-1.0kg）体脂肪率：30.7%（前日比：-0.9%)
今日から食事の記録もとります。
やっぱりね、過去どんぐらい食べたから太ったんだな、ってのはわかるようにしておきたいです。
傾向と対策は問題解決の基本ですからね！
[朝食]
ご飯、納豆、ぶりの塩焼き、えのきのお味噌汁
[昼食]
唐揚げ定食
[夕食]
男パスタの白大盛り
[間食]
無し
最近のドカ食いが効いて胃が大きくなってしまったようです。
食べてもまだまだお腹に入るような気がしてしまい、過食気味なんですよねぇ。
ストレスで食べるタイプなので、そこも問題なんだろうなぁ～。
まずは夕飯を軽くする事に体を慣らしていかないと！
11月はそこに力を入れる予定です。
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